요통 뜻, 증상, 검사, 치료, 원인, 예방

뜻

"요통"은 한국어로 "허리 통증"을 의미합니다. 이는 허리와 엉덩이 부분에서 느껴지는 통증을 가리킵니다. 척추질환, 외상, 척추 원판 이상(허리디스크 등), 임신, 부인과 질환, 비뇨 계통 질환, 신경이나 근육에 문제가 생겨서 발생할 수 있습니다. 요통은 근육 인대의 손상, 신경의 압박, 그리고 골반 척추의 손상에 의해 발생할 수 있습니다. 근육 인대의 손상은 흔히 발목을 삐끗하듯 허리를 삐었다는 표현을 많이 사용하며, 근육은 미닫이 여닫이 문처럼 수축과 이완을 합니다. 신경의 압박은 주로 디스크와 관련이 있으며, 이 경우에는 주로 요통보다는 다리에 저림이나 당김 등의 불편감이 나타납니다. 골반 척추의 불균형은 척추가 기울어지고, 골반의 높이차가 나서 척추 균형이 무너지고 이로 인해 근육의 단축이 심화되어 있습니다.

 

 

증상

요통의 증상은 요통의 원인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 만약 심한 통증이 있을 때에는 진통제를 복용하고, 그래도 통증이 지속되거나 악화될 경우에는 병원을 방문하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

1. 허리 통증 : 요통의 가장 대표적인 증상은 허리에서 느껴지는 통증입니다. 이로 인해 가벼운 움직임이나 일상생활에서의 만기 운동 등을 수행하지 못할 수 있습니다.
2. 근육 경직 : 허리 근육의 경직이 발생하여 몸을 앞으로 구부리거나 뒤로 기울일 때 자유롭지 않을 수 있습니다.
3. 방사통 : 통증이 허리에서 엉덩이나 다리로 퍼지는 증상이 있을 수 있습니다. 이 경우 다리나 팔에 뻣뻣함, 저림 혹은 무감각감을 느낄 수 있습니다.
4. 전신 증상 : 체중 감소나 발열 등 전신 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

검사

1. 환자의 병력 청취 : 환자의 건강 상태, 생활 습관, 통증의 세부적인 증상 등을 청취합니다.
2. X-ray 검사 : 골격계 등의 구조적 이상을 찾기 위해 X-ray 검사를 진행합니다.
3. 정밀 검사 : 척추강 내 조영술, 컴퓨터 단층 촬영(CT), 자기 공명영상(MRI) 등을 통해 요통의 원인을 정밀하게 진단합니다.
4. 전기생리학적 검사 : 근전도, 피부채성 감각 유발전위 등의 검사를 통해 신경 손상이나 침습의 정도를 정밀하게 진단합니다.
5. 오스웨스트리 요통 장애 지수 검사 : 요통 장애의 정도를 측정하는 데 사용되며, 총 10가지 문항으로 구성되어 있습니다. 각 문항에 대한 응답을 통해 요통의 심각도를 점수로 나타내어, 요통의 진행 상황을 추적하거나 치료의 효과를 평가하는데 도움을 줍니다.

 

치료

아래의 치료 방법들은 환자의 상태와 요통의 원인에 따라 달라질 수 있으므로, 전문가의 진단과 치료 지시를 받는 것이 중요합니다.

1. 약물 치료 : 통증을 완화시키기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAID)나 진통제를 사용할 수 있습니다. 특히 이부프로펜이나 나프록센과 같은 약물이 자주 사용됩니다. 또한 근육 이완제를 복용하여 근육의 긴장을 완화시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.
2. 물리치료 : 통증 부위에 온찜질이나 얼음찜질을 하여 근육의 긴장을 완화시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 운동 치료 : 척추 주변 근육을 강화시키는 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 특히 누운 상태에서 허공에 자전거 타기를 하듯 발동작을 하면 허벅지, 허리 근육 강화에 도움이 되어 요통을 완화할 수 있습니다.
4. 생활 습관 교정 : 잘못된 자세나 습관 등이 쌓여 퇴행성 변화가 일어난 만성 질환인 경우에는 생활 속 실천을 할 수 있는 비수술적 치료를 통해 요통 증상을 완화시키거나 예방하는 방법도 적절할 수 있습니다.
5. 수술 : 요통 환자 중 2% 정도만 수술을 해야 합니다. 만약 통증이 심각하게 지속되거나 다른 치료 방법으로 개선되지 않는 경우에는 수술을 고려해야 합니다.

 

원인

아래의 원인들은 환자의 상태와 요통의 종류에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.

1. 근육의 비대칭 발달 : 근육의 비대칭 발달이 요통을 유발할 수 있습니다.
2. 자세의 부적절 : 잘못된 자세나 습관 등이 쌓여 퇴행성 변화가 일어난 만성 질환인 경우가 많습니다.
3. 근긴장 증후군 : 스트레스나 일상생활에서의 부하에 의해 근육이 긴 시간 동안 긴장되어 발생하는 경우가 많습니다.
4. 척추 질환 : 척추 질환, 생리통, 골반 내 염증, 스트레스, 긴장, 불안 등이 있을 때도 요통이 생길 수 있습니다.
5. 디스크 : 디스크 문제도 요통의 일반적인 원인 중 하나입니다.
6. 골다공증에 의한 척추 손상 : 인체 내의 뼈를 생성하는 반응은 노화 현상과 신체 활동의 부족으로 인해 느려집니다. 이 때문에 뼈의 무게를 정상적으로 유지하지 못하게 됩니다. 이러한 골다공증이 발생하면, 척추는 다른 뼈와는 달리 부러지지 않고 눌려서 찌그러집니다.
7. 체중관리 : 과체중은 허리 디스크의 유력한 원인으로, 무거운 체중이 척추에 무리한 하중을 가해 척추 근육을 약화시키기 때문입니다.

 

예방

아래의 방법들은 요통을 예방하고 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 요통이 지속되거나 심해질 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

1. 규칙적인 운동 : 근력 운동과 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 특히 척추 주변 근육을 강화시키는 운동이 요통을 예방하는데 도움이 됩니다.
2. 적절한 자세 유지 : 잘못된 자세는 요통을 유발할 수 있습니다. 일상생활에서 바른 자세를 유지하면서 허리 근육이 긴장되지 않도록 신경 써야 합니다.
3. 체중 관리 : 과체중은 허리 디스크의 원인이 될 수 있습니다. 체중을 관리하면서 척추 주변 근육을 강화시키는 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
4. 스트레스 관리 : 스트레스는 요통을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해 심호흡이나 스트레칭 등을 할 것을 권장합니다.
5. 적절한 매트리스 선택 : 잠을 자는 동안 척추에 부담을 주는 매트리스는 요통을 유발할 수 있습니다. 자신의 몸에 맞는 매트리스를 선택하는 것이 중요합니다.
6. 의사와 상의 : 요통이 반복되거나 지속되는 경우, 의사와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.